Via delle Abbazie
Strade bianche che salgono verso un chiostro. Un pellegrinaggio laico in gravel, da pedalare piano.
Apertura ufficiale 2027Progetto divulgativo e amatoriale, senza scopo di lucro. I tracciati sono indicativi: ognuno pedala in autonomia, sotto la propria responsabilità.
Il progetto
Si parte dalle Alpi con la bici carica e si arriva a Montecassino, dove San Benedetto fondò la sua abbazia attorno al 529. In mezzo ci sono settimane di salite e silenzio. La Via delle Abbazie è un pellegrinaggio laico in bicicletta, aperto come il Cammino di Santiago a chi crede e a chi porta soltanto curiosità. Si pedala senza cronometro, da un chiostro all'altro.
Ventinove luoghi di preghiera segnano la rotta, tra abbazie ed eremi. Ci si ferma per un timbro e qualche minuto all'ombra di un portico. Tra una sosta e l'altra corrono strade bianche e passi appenninici, da pedalare in gravel e in bikepacking. L'apertura ufficiale è prevista nel 2027.
Tre direttrici, una meta
Tre strade da pedalare scendono l'Italia da nord a sud. La Ponente parte da Mater Ecclesiae, sul Lago d'Orta; la Centro da Chiaravalle, alle porte di Milano; la Levante da Novacella, o da Rosazzo con la variante Ingresso Adriatico, che si ricongiunge a Praglia. Tutte salgono sullo stesso monte, fino all'Abbazia di Montecassino.
Direttrice Ponente
19 tappe · ~1.701 km · ~18.820 m D+
Dal Piemonte scende al mare ligure, poi taglia la Toscana fino a Montecassino. Vigne sulle colline, e l'ombra fresca delle foreste casentinesi.
Vedi le 19 tappe →Direttrice Centro
16 tappe · ~1.306 km · ~20.370 m D+
Parte da Milano, o da Brescia con la Variante Bresciana. Sale sull'Appennino emiliano e attraversa le Foreste Casentinesi, poi l'Umbria, fino a Montecassino.
Vedi le 16 tappe →Direttrice Levante
20 tappe · ~1.451 km · ~14.520 m D+
Parte da Novacella, in Alto Adige, o da Rosazzo in Friuli con l'Ingresso Adriatico. Attraversa il Veneto e scende lungo il mare fino alle Marche e all'Abruzzo, poi punta su Montecassino. È la più asfaltata delle tre: ciclabili piatte al Nord, salite vere sull'Appennino.
Vedi le 20 tappe →Un'idea nata nel deserto di Atacama.
Abbazie in evidenza
Abbazia di Sant'AntimoGioiello romanico nella Val d'Orcia.
Eremo di CamaldoliFondato nel 1012 da San Romualdo.
Abbazia di NovacellaFondata nel 1142 in Valle Isarco.Resta aggiornato
Lasciaci la tua email e ti racconteremo tracciati e Grand Départ man mano che prendono forma. La Via delle Abbazie apre nel 2027.
Iscriviti agli aggiornamentiEsplora le pagine: Tutte le abbazie · Le tre direttrici · Direttrice Ponente · Direttrice Centro · Direttrice Levante
Le tre direttrici
Per ognuna, tappe e dislivelli, con la traccia da scaricare prima di salire in sella.
Direttrice Ponente
19 tappe · ~1.701 km
Dal Piemonte, o dalla Sacra di San Michele con la Variante Torinese, scende in Liguria e attraversa la Toscana fino a Montecassino.
Vedi le 19 tappe →Direttrice Centro
16 tappe · ~1.306 km
Da Milano, o da Brescia con la Variante Bresciana, sale sull'Appennino e scende in Umbria fino a Montecassino.
Vedi le 16 tappe →Direttrice Levante
20 tappe · ~1.451 km
Parte da Novacella, in Alto Adige, o da Rosazzo in Friuli con l'Ingresso Adriatico. Attraversa il Veneto e scende lungo il mare fino alle Marche e all'Abruzzo, poi punta su Montecassino. È la più asfaltata delle tre: ciclabili piatte al Nord, salite vere sull'Appennino.
Vedi le 20 tappe →29 abbazie, monasteri ed eremi
Sono i luoghi dove la giornata rallenta, all'ombra di un chiostro dopo la salita.
Le abbazie danno la rotta. Al capitolo 53 la Regola di San Benedetto chiede che «tutti gli ospiti che giungono in monastero siano ricevuti come Cristo». Per secoli quella porta si è aperta a chi arrivava a piedi, stanco e impolverato, in cerca di un letto per la notte. Oggi la polvere è quella delle strade bianche, e contro il muro del chiostro è appoggiata una bicicletta.
Quando le porte sono aperte, scendete di sella e fate timbrare la credenziale; molte abbazie hanno anche una foresteria per i pellegrini.
Abbazia di Montecassino
Fondata nel 529 d.C. da San Benedetto da Norcia. Culla del monachesimo occidentale e meta finale di tutte e tre le direttrici della Via delle Abbazie. Distrutta e ricostruita quattro volte nella storia, è il simbolo della tenacia dello spirito umano.
Tutte le direttrici convergono qui.
Direttrice Ponente
Dal Piemonte attraverso Liguria e Toscana fino a Montecassino
Foto: Elio Pallard · CC BY-SA 4.0
Foto: Fabrizio Lunardi · CC0Prima di partire
La Via delle Abbazie è un progetto divulgativo e amatoriale, senza scopo di lucro: non organizziamo viaggi, non offriamo servizi turistici né accompagnamento. Chi parte lo fa in autonomia e sotto la propria esclusiva responsabilità. I tracciati non sono segnalati e sono in fase di verifica: chilometri, dislivelli, orari e aperture sono indicativi e vanno controllati prima di partire. Il campeggio libero è regolato dalle Regioni ed è spesso vietato nei parchi nazionali e regionali attraversati (Foreste Casentinesi, Monti Sibillini, Monti Simbruini, Gran Sasso, Majella): appoggiati alle strutture di accoglienza.
Le tappe
Direttrice Centro
Da Milano (o Brescia, con la Variante Bresciana) attraverso l'Appennino emiliano e l'Umbria fino a Montecassino
Foto: Oldangia · CC0
Foto: Chris Light · CC BY-SA 4.0Prima di partire
La Via delle Abbazie è un progetto divulgativo e amatoriale, senza scopo di lucro: non organizziamo viaggi, non offriamo servizi turistici né accompagnamento. Chi parte lo fa in autonomia e sotto la propria esclusiva responsabilità. I tracciati non sono segnalati e sono in fase di verifica: chilometri, dislivelli, orari e aperture sono indicativi e vanno controllati prima di partire. Il campeggio libero è regolato dalle Regioni ed è spesso vietato nei parchi nazionali e regionali attraversati (Foreste Casentinesi, Monti Sibillini, Monti Simbruini, Gran Sasso, Majella): appoggiati alle strutture di accoglienza.
Le tappe
Direttrice Levante
Da Novacella (Alto Adige) o da Rosazzo (Friuli, variante Ingresso Adriatico) lungo la costa adriatica e attraverso Marche e Abruzzo fino a Montecassino
Foto: CristianNX · CC BY-SA 3.0
Foto: Peter Forster · CC BY-SA 2.0Prima di partire
La Via delle Abbazie è un progetto divulgativo e amatoriale, senza scopo di lucro: non organizziamo viaggi, non offriamo servizi turistici né accompagnamento. Chi parte lo fa in autonomia e sotto la propria esclusiva responsabilità. I tracciati non sono segnalati e sono in fase di verifica: chilometri, dislivelli, orari e aperture sono indicativi e vanno controllati prima di partire. Il campeggio libero è regolato dalle Regioni ed è spesso vietato nei parchi nazionali e regionali attraversati (Foreste Casentinesi, Monti Sibillini, Monti Simbruini, Gran Sasso, Majella): appoggiati alle strutture di accoglienza.
Le tappe
Mappa Interattiva
Le tre direttrici e le abbazie sulla carta. Scegli un colore e segui la linea fino a Montecassino.
Pianifica il Viaggio
Quello che conviene sapere prima di caricare la bici.
Quale direttrice scegliere
Ponente
19 tappe · ~1.701 km · ~24 giorni
Impegnativa
La più lunga, con quasi 19.000 metri di dislivello da pedalare. In cambio, le colline toscane e i crinali dell'Appennino.
Centro
16 tappe · ~1.306 km · ~21 giorni
Media-difficile
La più breve delle tre, fra Appennino e Umbria, ma la più dura per dislivello accumulato, con la quota di sterrato più alta della Via.
Levante
20 tappe · ~1.451 km · ~21 giorni
Media
Due partenze nel Nord-Est, da Novacella in Alto Adige e da Rosazzo in Friuli, e i due rami si uniscono a Praglia. All'inizio ciclabili facili, poi salite dure tra Marche e Abruzzo.
Informazioni pratiche
Quando partire
I mesi migliori vanno da aprile a giugno e da settembre a ottobre. D'estate il centro-sud scotta, soprattutto in Ciociaria e in Abruzzo. In autunno le faggete casentinesi e le colline umbre cambiano colore.
Che bicicletta usare
Consigliamo una gravel bike o una bici da touring, con copertoni da almeno 40 mm e 45 come misura ideale. Molti tratti corrono su sterrato e strade bianche. La Levante e la sua variante adriatica hanno più asfalto e ciclabili: lì basta anche una bici da cicloturismo classica o una e-bike.
Dove dormire
Molte abbazie offrono una foresteria per i pellegrini, con stanze semplici e gli orari della comunità. Altrimenti ci sono agriturismi e B&B. Nelle tappe senza abbazia si dorme in paese, chiedendo sempre un posto sicuro per la bici.
Budget indicativo
Foresterie monastiche: offerta libera o 20-40€/notte con cena. B&B e agriturismi: 50-80€/notte. Prevedere circa 30-50€/giorno per pasti e piccole spese. Totale per la Centro (~21 giorni): 1.050-1.850€ circa.
Bici + treno
Tutte le direttrici toccano stazioni ferroviarie principali o ci passano vicino. La Ponente parte da Mater Ecclesiae, a pochi chilometri dalla stazione di Orta-Miasino. La Centro parte da Chiaravalle, poco lontano in bici da Milano Rogoredo. La Levante parte da Novacella, sulla ciclabile della Val d'Isarco, a circa 3 km da Bressanone/Brixen. La variante Ingresso Adriatico comincia sulla ciclovia Alpe-Adria, comoda dalla stazione di Udine. Il viaggio si può interrompere e riprendere da un'altra fermata, con la bici sul treno.
Livello fisico richiesto
Ognuno pedala col proprio passo. Le tappe previste vanno da circa 15 a 135 km, con dislivelli fino a circa 1.500 m. I chilometraggi sono provvisori e le giornate più lunghe potranno essere divise. La Ponente e l'Appennino chiedono un buon allenamento, mentre l'inizio della Levante e della sua variante adriatica è pianeggiante e adatto a tutti.
Cosa portare
Per più giorni in sella serve poco, scelto bene. Abbigliamento tecnico a strati e un impermeabile compatto, poi il kit riparazione con camera d'aria, pompa e multitool. Luci, lucchetto e una borraccia da almeno un litro. Nelle foresterie torna utile un sacco lenzuolo o un sacco a pelo leggero. I tracciati GPX vanno caricati sul ciclocomputer o sul telefono, e in tasca c'è la credenziale stampata.
Bikepacking e autonomia
La Via si presta al bikepacking integrale, con la tenda e poche prenotazioni, appoggiandosi alle strutture tra un'abbazia e l'altra. Il campeggio libero è regolato dalle Regioni ed è spesso vietato nei parchi. Le prime 46 soluzioni per la notte (campeggi, foresterie, ostelli, rifugi) sono già sui profili altimetrici e sulle mappe di ogni direttrice. Per il carico consigliamo borse su sottosella, telaio e manubrio. Sul gravel e sulle strade bianche le laterali pesanti rovinano la guida, e in salita ogni chilo si sente.
Note importanti
La Via delle Abbazie è un progetto divulgativo e amatoriale, senza scopo di lucro. È nata per far conoscere il territorio e la bellezza nascosta di questo Paese, da attraversare in bicicletta e in lentezza. Offre informazioni e nessun servizio turistico: niente pacchetti, guide, accompagnatori, trasporto bagagli o assistenza lungo il percorso. I tracciati sono calcolati su strade e ciclovie reali (OpenStreetMap) e restano da verificare sul posto; sono privi di segnaletica, e orari e aperture possono cambiare.
Ciascuno pedala sotto la propria esclusiva responsabilità. Valuta le tue condizioni fisiche e l'efficienza della bici, controlla meteo e traffico, osserva il Codice della strada e le norme dei posti in cui passi. Abbazie ed eremi sono luoghi di preghiera e di vita per le comunità che li abitano. Entra con discrezione, segui i loro ritmi e silenzi, rispetta le proprietà private e la natura, e lascia ogni posto come l'hai trovato. Il campeggio libero è regolato dalle Regioni ed è spesso vietato nei parchi nazionali e regionali, come Foreste Casentinesi, Monti Sibillini, Monti Simbruini, Gran Sasso e Majella. Per la notte scegli campeggi e strutture di accoglienza.
Scarica GPX
Una traccia per direttrice, da caricare sul ciclocomputer o sul telefono prima di salire in sella.
Direttrice Ponente
Direttrice intera · 1976 KB Variante Torinese (variante intera) · 126 KBTracce delle singole tappe (21)
- 1 · Mater Ecclesiae → Bose83 km · 83 KB
- 2 · Bose → Vercelli50 km · 51 KB
- 3 · Vercelli → Staffarda183 km · 164 KB
- 4 · Staffarda → Asti108 km · 102 KB
- 5 · Asti → Tortona72 km · 65 KB
- 6 · Tortona → San Colombano80 km · 103 KB
- 7 · San Colombano → Chiavari109 km · 156 KB
- 8 · Chiavari → S. Croce del Corvo114 km · 134 KB
- 9 · S. Croce del Corvo → Lucca103 km · 102 KB
- 10 · Lucca → Pontassieve102 km · 111 KB
- 11 · Pontassieve → Vallombrosa19 km · 30 KB
- 12 · Vallombrosa → Camaldoli52 km · 73 KB
- 13 · Camaldoli → Arezzo67 km · 76 KB
- 14 · Arezzo → Sant'Antimo98 km · 99 KB
- 15 · Sant'Antimo → Orvieto112 km · 125 KB
- 16 · Orvieto → Farfa136 km · 141 KB
- 17 · Farfa → Subiaco80 km · 97 KB
- 18 · Subiaco → Casamari71 km · 84 KB
- 19 · Casamari → Montecassino62 km · 75 KB
Tappe della variante: Variante Torinese
- V1 · Sacra di San Michele → Torino38 km · 45 KB
- V2 · Torino → Asti73 km · 82 KB
Direttrice Centro
Direttrice intera · 1729 KB Variante Bresciana (variante intera) · 143 KBTracce delle singole tappe (18)
- 1 · Chiaravalle → Morimondo36 km · 28 KB
- 2 · Morimondo → Certosa di Pavia33 km · 31 KB
- 3 · Certosa di Pavia → Piacenza81 km · 68 KB
- 4 · Piacenza → San Colombano47 km · 50 KB
- 5 · San Colombano → Borgo Val di Taro97 km · 143 KB
- 6 · Borgo Val di Taro → Bismantova118 km · 165 KB
- 7 · Bismantova → Firenzuola165 km · 228 KB
- 8 · Firenzuola → Vallombrosa92 km · 114 KB
- 9 · Vallombrosa → Camaldoli52 km · 73 KB
- 10 · Camaldoli → Umbertide123 km · 148 KB
- 11 · Umbertide → Assisi58 km · 60 KB
- 12 · Assisi → Spoleto48 km · 54 KB
- 13 · Spoleto → Norcia58 km · 75 KB
- 14 · Norcia → Subiaco165 km · 210 KB
- 15 · Subiaco → Casamari71 km · 84 KB
- 16 · Casamari → Montecassino62 km · 75 KB
Tappe della variante: Variante Bresciana
- V1 · Rodengo Saiano → Cremona101 km · 107 KB
- V2 · Cremona → Piacenza45 km · 37 KB
Direttrice Levante
Direttrice intera · 1849 KB Ingresso Adriatico (variante intera) · 231 KBTracce delle singole tappe (24)
- 1 · Novacella → Bolzano47 km · 56 KB
- 2 · Bolzano → Trento68 km · 69 KB
- 3 · Trento → Bassano92 km · 107 KB
- 4 · Bassano → Praglia74 km · 79 KB
- 5 · Praglia → Ferrara110 km · 114 KB
- 6 · Ferrara → Pomposa62 km · 59 KB
- 7 · Pomposa → Ravenna72 km · 56 KB
- 8 · Ravenna → Rimini59 km · 57 KB
- 9 · Rimini → Urbino58 km · 70 KB
- 10 · Urbino → Fonte Avellana43 km · 59 KB
- 11 · Fonte Avellana → Camerino75 km · 85 KB
- 12 · Camerino → Fiastra36 km · 45 KB
- 13 · Fiastra → Ascoli Piceno85 km · 110 KB
- 14 · Ascoli Piceno → L'Aquila104 km · 129 KB
- 15 · L'Aquila → S. Spirito a Majella107 km · 127 KB
- 16 · S. Spirito a Majella → Sulmona62 km · 73 KB
- 17 · Sulmona → Avezzano87 km · 98 KB
- 18 · Avezzano → Subiaco77 km · 90 KB
- 19 · Subiaco → Casamari71 km · 84 KB
- 20 · Casamari → Montecassino62 km · 75 KB
Tappe della variante: Ingresso Adriatico
- V1 · Rosazzo → Udine21 km · 24 KB
- V2 · Udine → Conegliano106 km · 106 KB
- V3 · Conegliano → Treviso33 km · 33 KB
- V4 · Treviso → Praglia82 km · 71 KB
Come usarli: Garmin: importa il file in Garmin Connect (Percorsi) o copialo nella cartella Garmin/NewFiles del dispositivo. Wahoo: aprilo con l'app ELEMNT e salvalo come percorso. Komoot: caricalo da komoot.com/upload e sincronizza l'app.
Credenziale del Pellegrino
Un foglio piegato nella borsa da manubrio, che a ogni abbazia prende un timbro. Stampalo prima di partire e portalo fino a Montecassino.
Credenziale fisica e Testimonium: cosa c'è già e cosa è in preparazione →
Credenziale del Pellegrino Ciclista
Via delle Abbazie · Dalle Alpi a Montecassino
Pellegrinaggio ciclista attraverso 29 abbazie, monasteri ed eremi
Timbri del Pellegrinaggio
Fai timbrare ogni abbazia che attraversi lungo il cammino
Abbazia di Montecassino
Meta finale · Culla del monachesimo occidentale
Certificato di completamento
Chi siamo
Perché esiste la Via delle Abbazie
La Via delle Abbazie è un progetto divulgativo e amatoriale, senza scopo di lucro. Esiste per far conoscere, in bicicletta, un territorio e la bellezza che si scopre andando piano. Sono abbazie ed eremi, ma anche strade secondarie e paesi rimasti fuori dalle cartoline. Li raccontiamo perché chi li attraversa lo faccia in lentezza, con rispetto per i luoghi e per chi ci vive. Condividiamo quello che impariamo, senza vendere viaggi. Ognuno parte in sella e sotto la propria responsabilità.
Un pellegrinaggio laico in bicicletta, al proprio passo, che unisce i grandi monasteri italiani dalle Alpi al Lazio.
Le direttrici sono tre, Ponente, Centro e Levante, e la Levante ha anche una variante, l'Ingresso Adriatico, che si ricongiunge a Praglia. Tutte convergono sull'Abbazia di Montecassino, fondata da San Benedetto attorno al 529. Lì, secondo la tradizione, il santo scrisse la sua Regola.
Dove può, la Via segue le grandi ciclabili italiane: l'Adige, la Valsugana, l'Alpe-Adria, la Ciclovia del Po e la Ciclovia del Sole. Dove l'asfalto protetto finisce, le ruote continuano su strade secondarie e sentieri storici.
Il 2026 è l'anno dei sopralluoghi. Con i tempi di un progetto amatoriale stiamo definendo i percorsi e provando le tappe in bici, sul terreno. Abbiamo cominciato a scrivere alle abbazie e alle strutture di accoglienza, e per ora i tracciati pubblicati sono provvisori.
Andrea Bariselli
Ideatore e curatore del progetto
Psicologo e neuroscienziato, autore e divulgatore. A venticinque anni dirigeva un centro di Psicologia clinica e si occupava di dolore cronico e malattie neurologiche. Poi ha portato le neuroscienze all'aperto, per studiare come ambienti e paesaggi agiscono su attenzione ed emozioni. Per Rizzoli ha scritto «A Wild Mind» (2024), nato dall'omonimo podcast su cervello e natura, e «Unspecial» (2026). Scrive la newsletter Mantica e collabora come reporter con DOVE (Corriere della Sera). Guida spedizioni e viaggi, dal deserto di Atacama alla Mongolia.
Claudio Sabatti e Andrea Razio
Compagni di viaggio e co-ideatori
Con loro, pedalando nel deserto di Atacama, è nata l'idea della Via delle Abbazie.
Pedalare in silenzio: cosa dice la ricerca
Dopo qualche ora in sella su una strada aperta, l'orizzonte si allarga e i pensieri rallentano. La ricerca offre indizi, niente di più. Secondo la teoria del recupero dell'attenzione di Rachel e Stephen Kaplan, gli ambienti naturali catturano lo sguardo in modo «morbido». Così possono aiutare la concentrazione logorata dalla vita di tutti i giorni. Molti studi associano l'attività aerobica regolare e moderata a un umore migliore, e il tempo all'aperto a un benessere percepito più alto. Una terapia è un'altra cosa. Qui basta pedalare piano, abbastanza a lungo da fare spazio ai pensieri.
— Andrea Bariselli
Questo testo non sostituisce il parere di un medico: se hai problemi di salute, parlane con un professionista prima di partire.
Oltre l'Italia
Idee per il futuro, ancora da tracciare
Prima viene l'Italia. Per il 2027 l'impegno è uno: completare e verificare le tre direttrici fino a Montecassino. Qui teniamo qualche appunto per dopo, grandi luoghi monastici europei che un giorno potrebbero parlare con la Via. Sono suggestioni, ancora senza una traccia sul terreno.
Canterbury
Inghilterra
La cattedrale dove fu assassinato Thomas Becket. Collegamento naturale risalendo la Via Francigena da Roma, passando per Siena, Lucca, il Gran San Bernardo fino a Canterbury.
Santiago de Compostela
Spagna
Dal Camino fino a Finisterre, "la fine del mondo". Dalla Ponente attraverso la Costa Azzurra e la Catalogna, oppure lungo il Cammino Aragonese.
Mont Saint-Michel
Francia
L'abbazia-isola nel cuore della Normandia. Collegamento attraverso la Provenza e la Valle della Loira, uno dei luoghi più iconici del monachesimo europeo.
Monasteri di Meteora
Grecia
I monasteri sospesi sulle rupi della Tessaglia. Estensione orientale dalla variante adriatica della Levante attraverso Slovenia, Croazia e i Balcani.
Clonmacnoise
Irlanda
La tradizione monastica celtica che "salvò la civiltà". Un prolungamento atlantico per i più avventurosi, verso le radici del monachesimo europeo.
Montserrat
Catalogna
L'abbazia nella montagna, sacra nel monachesimo benedettino. Collegamento dalla Ponente attraverso la Provenza verso la Catalogna.
Montecassino è l'ultimo timbro sulla credenziale.
Le altre strade restano appuntate su una mappa, per un altro viaggio.
Unisciti al Progetto
Si può dare una mano in quattro modi.
Per i Pellegrini Ciclisti
Scarica i GPX e lasciaci la tua email: ti scriveremo quando ci saranno novità su tracciati e abbazie.
Per le Abbazie
Se la tua comunità vuole entrare nella rete della Via, scrivici. Ne parliamo insieme, dall'accoglienza al timbro per la credenziale.
ContattaciPer chi conosce il territorio
Se abiti lungo la Via o ci pedali spesso, conosci cose che alla mappa sfuggono, come una fontana nascosta o un errore nel tracciato. Scrivicelo, e chi passerà dopo di te troverà il percorso più chiaro.
Invia una segnalazionePer Enti e Istituzioni
Per segnaletica e infrastrutture cicloturistiche cerchiamo enti e istituzioni con cui collaborare, anche in forma pubblico-privata. Lo scopo è dare strade più sicure a chi viaggia in bici.
Proposta IstituzionaleResta aggiornato
Lasciaci la tua email per ricevere notizie sul progetto e sul Grand Départ 2027. Scriveremo di rado, solo quando avremo qualcosa da raccontare, e mai per vendere.